リハビリのためにウォーキングを始めた。
ウォーキングのコースは自宅マンションの周り。
1周200mくらいの歩道を休み休み2周半歩く。
裏口から出て、正面玄関に帰ってくるのだ。
所要時間は20分＋アルファ。これで全速力である。
以前は自転車でサイクリングロードを走っていた。
リハビリというよりトレーニングの感覚だった。
今は危なくて、自転車にはほとんど乗れない。
その代わりのウォーキング。
でも、フラつきが強くて、戸外を歩くのもとても怖い。
2周半の距離でいっぱいいっぱいだ。
歩かないと早く歩けなくなりそうな気がする。
一方で、転倒は絶対に避けなければならない。
無暗に頑張れば良いというものではないのだ。
安全に体を動かす、両者のバランスが難しい。
腰の具合が悪いせいもあるのか、ここのところ
下肢が非常に不快だ。
痛痒いような、何とも言えない違和感がある。
難病認定後は自主リハビリと思い近くの公園を歩いていましたよ。まだ出来るであろうと車の運転も(広い駐車場)試しにやってみましたがバック入庫は出来ませんでした。
返信削除だんだん外でのリハビリが減り自宅の家周りを暫く続けて
いたけどいつの間にか止めていました。
今は家の中で一時間強の運動メニューをやっています。
spoonさん～
返信削除以前は公園でウォーキングをされてましたか。
運転でバックが難しかったのは感覚的にわかる気がします。
（私も振り向くのがとても苦手です）
次第に行動範囲が狭まるのはホント実感しますね。
でも、家の中で運動されているのは良いことかと…
イチローも、日々のルーチンが大切と言ってますもんね。