座席

今日、帰宅時の電車内で外国人の方に座席を譲っていただいた。

外出時に杖を常用するようになって1年近くになる。
この間、数えるほどではあるが、
通勤時に何度か座席を譲ってもらったことがある。

電車の揺れでしばしば転倒しそうになるし、
ひどい腰痛で立っていることが困難な時も多い。
だから、短時間でも座れれば本当に助かる。

とはいえ、通勤電車、特に帰宅時の電車で座るのはなかなか難しい。
会社のある駅から乗り換え駅までは快速で2駅のため、
席を譲ってください、とはなかなか言い難く、ドア付近に立っていることが多い。
だから、わざわざ声をかけて座席を譲ってくださる方には本当に感謝、である。

今日は電車内をフラフラ歩いてドア近辺に寄りかかっていた。
そんな姿をその外国人の方が見ていたのだろう。
さりげなく声をかけてくれ、座席を譲ってくれた。
私の方は…外国人の方だけど、何人？などと余計な考えが巡り、
不覚にも、「スミマセン」などとあいまいなお礼を言ってしまった。
下車時に「ありがとうございました。助かりました」と
お礼を言えてよかったのだが、
その方、きれいな発音で、「どういたしまして」と返答された。
いやいや、最初から最後まで関心のし通しであった。

今日もグラグラ感が強く、首周辺の萎縮感もある。
そういう時は、話をしているだけでグラグラ感が増し、
言葉もうまく発音できなくなる。
仕事ができない程ではないが、多少は影響が出るかもしれない。

会食

今日は久しぶりに大学時代の友人と一緒にランチ。

GWに会う予定だったのだが、私の体調不良のため延期してもらっていた。
本日、その会食を設定したのだが、体調を崩すこともなく会えて一安心である。

病気の話もしたが、仕事の話や取りとめのない話も結構できて、
有意義な時を過ごした。
特に病気の話を聞いてもらえるのは有難い。
話して何かが解決する、などというものではないのだが、
思い悩んでいることを少しだけ背負ってもらえる気がする…
その分負担をかけているのかも知れないが。
私の体調を気遣ってローカルな私の地元近辺まで来てくれた友に感謝。

今日は仙骨硬膜外ブロック注射を受けたこともあり、
外出したにも拘らず腰の具合はまずます。
グラグラ感も通常レベルであるが、
長時間の外出の割にはまずまずのコンディションか。

焦った！

昨晩、深夜に呼吸困難になり焦った！

時々あるのだが、どうも眠っている間に唾液を誤嚥しているらしい。
そうすると、溺れた時のようになって息ができなくなる。
苦しくて目が覚めるのだが、息をしようとしても、吸い込むことができない。
焦っている時は無理やり吸い込むが、それでも息が吸えなくて
更に焦ってしまう。
冷静な時は、一度息を吐くようにして気道を確保するのだが、
そうすると何とか息が吸えるようになる。

昨晩は熟睡している時に呼吸困難になったため、
最初は焦って息を強く吸いこもうとしたが、結局息が吸えなかった。
しかし、そのことで多少覚醒したため、息を吐いて対処することができた。
その後は激しくむせて、咳が止まらなかった。

妻を真夜中に起こしてしまって申し訳なかったが、
もし一人で寝ている時にこうなってしまったら、と思うと怖い。
また、こんなことがあると、眠ること自体が怖くなってしまう。
そういいつつも、今pcに向かいながら居眠り…。

今日は頭のグラグラ感だけではなく、脚の脱力感が強く、
一日中フラフラしていた。
会社では他の部署の人から「大丈夫？」と心配される始末。
段々ごまかしがきかなくなってきているのかも知れない。
（5/20記）

靴紐

先日通販で購入した靴紐が届いた。

会社用の靴は全てレースアップのため、靴紐が切れかかった時などに
靴紐を取り換えている。
今回はそういう理由ではなく、特に衝動買いしたわけでもなく、
靴紐を取り換えることになった。

今週履いている靴はH社のもの。
履きやすいし、姿もよく、とても気に入っているのだが、
通勤の片道だけで最低1回は結びなおすほど、
靴紐が解けやすい。
いくら固く縛っても、必ずと言っていいほど解ける。
今まで「通勤時だけだから」と思い不精していたのだが、
靴紐を縛りなおすためにしゃがむのが億劫になってきた。
そのため、思い切って交換することにした。

新しい靴紐はロウ引きタイプ。
解けにくいことを期待して、早速交換してみた。
明日の出勤が楽しみである。

ちなみに、私が持っている靴の中で
最も使いやすいと思う靴紐は、Jo社の靴の靴紐。
垂直に立つほどガチガチのロウ引きなのだが、
一度も解けたことがない。
同じ紐を買いたいのだが…どうも靴紐だけでは売っていないようだ。

今日はグラグラ感が強く、脚の脱力感もあって、一日フラフラと不安定であった。
先行きどうなるかを想像すると気が重い。

寝坊

今朝は寝坊して少々焦った。

気が付いたら、普段起きる時間を25分オーバー。
アラームが鳴らなかった。

昨晩は具合が悪く、筋トレしながら眠りこくほど。
23時に就寝したが、どうもアラームをセットし忘れたらしい。
（アラームをセットした記憶もない）
そのために、今朝寝過ごしたのだ。
遅刻の心配はないのだが、遅い電車になるほど混んでいるため、
私は少しでも早く家を出たい。

急いで支度をしたが、幸いにもトイレの時間が短く済んで、
結局、普段乗る電車に間に合ってしまった。
さすがに朝食は摂れなかったが、
薬も飲んだし、ペットの亀に餌も与えたし、忘れ物もなかったし…
何とかなってしまうものだ。

支度が早かったことだけが間に合った要因ではない。
通常＋25分で起きられたことが一番の要因である。
（まあ、トイレの時間が短かったことも大きいのだが）
なぜ起きたかというと…トイレに呼ばれたからだ。
トイレが近いのも病気が原因ではあるが、
今回のことは「不幸中の幸い」というべきか。

今日は一日を通してグラグラが続いたものの、安定的であった。
脚の脱力感もあり、フラついて倒れそうになることもしばしばである。

肉

三度の飯より肉が好き。

妻のことである。
若いころから肉が好きだったが、
ここ何年かは特に肉好きの面が強調されている気がする。
好きな肉料理を尋ねると、「とんかつ」と即答した。
かなりのガッツリ系である。

私も基本的に肉は好きだが、ここ何年かで大分食べられなくなった。
今はどちらかというと魚の方が食べやすい。
確かに、以前に比べて家で肉を食べる機会は減ったと思うし、
特に、ガッツリした肉料理はあまり食べなくなった。
だから、妻の肉好きがより強調されているのかも知れない。

そんな我が家であるが、時々、私がガッツリと肉を食べたくなる時がある。
昨日、肉が食べたいなんて話をしていたこともあって、
今日の夕食はステーキにした。
味付けは塩コショー。
シンプルなだけに、焼き加減がとても難しい。
慎重に焼いたけど、結局、及第点ギリギリの出来栄えであった。
大失敗することはほとんどなくなったが、満足いくことは少ない。
まあ、料理する機会も減っているから、うまくならないのも仕方ないか。

今日は昼ごろからグラグラ感が強く、今pcに向かっているのも結構辛い。
この状態だと、出勤時にどうなるのか、少々不安である。

散髪

今日は4カ月ぶりに髪を切る。

この間、別に髪を伸ばしていたわけではない。
できれば3月中に切りに行きたかったのだが、
震災があったり、体調が悪かったりで、延び延びになっていた。
GW中に予約もしていたのだが、腰痛の悪化でキャンセルした。
そんなこんなで、今日となってしまったのだ。

体調の関係で、「普通に座った状態で洗髪できるシャンプー台」が
あるところを選んで、今の美容院に通うようになった。
しかし、ここ何回かは、体調の悪化で、シャンプーも省略してもらっている。
せっかくのシャンプー台が…とも思うが、まあ仕方ない。
そのうちシャンプーが復活する時も来るだろう。

今日は今のところグラグラ感があまり強くない。
自転車もそれほど違和感なく乗ることができた。
乗っている間はいいのだが、止まって乗り降りする時が非常に不安定だ。

節電

私の勤める会社では、節電対策で、早くも今週からクールビズである。

しかし、今週の天候不全で、実際には例年の今頃と全く変わらない服装である。
特にここ2日は雨天だったこともあり、レインコートまで着ている。
クールなのは服ではなく、気温じゃないか…。
まあ、そのうちいやでも暑くなるだろうから、
今はこの涼しさを堪能した方が良いのかも知れない。

気になっているのは会社の節電ではなく、今夏の我が家の節電である。
二人暮らしで、ともにフルタイムで働いているから、
平日はほどんど家におらず、電気もあまり使わない。
休日は家にいることが多いが、何年も前からエアコンが壊れていて、
冷房に使う電気もそう多くない。
そもそも使う電気の量が少ないので、節約する余地も限られている。
あとは、テレビを省エネタイプのものに買い換えるか、
テレビを視聴する時間を短くするか…いずれにせよ、悩ましい。

エネルギーを浪費するような生活スタイルが良いとは思わないが、
でも、停電にビクビクしながら生活するような状況は早く脱して欲しいものだ。

今日は比較的グラグラ感が弱かった。
でも、それは最近の相対的な評価であって、午後には通常レベルでグラグラしていた。
3か月前なら、今日の状態を「結構悪い」と評価したかも知れない。

コラボ

今日の夕食は久しぶりのスパゲティ・ボロネーゼ。

ボロネーゼ・ソースやシチューなど、とにかく、切って、炒めて、煮込んで…
というように、手間と時間をかけて作る料理を、私は、「力技系」と呼んでいる。
この力技系の料理は…
味の微調整が利くから大失敗が少ない、
作り置きできるから何日も食べられる、
といったメリットがあって、私は好きである。
週末仕込むのに丁度良いのだが、何分体調のことがあって
最近はあまり作っていない。

昨日は妻から「手伝うから作って」とリクエストがあったため、
作ることにした。
それにしても、妻が自ら料理を手伝う、と言ったのはいつ以来だろう？
（そもそも、言ったことがあったのか？）
よほど食べたかったのだろうと推し量っているが、
いずれにせよ、すごく助かることは確か。

私が肉を炒めている間に、妻が野菜を切り、フードプロセッサで細かくして…
といった具合に分業して、結構効率的に作業ができたように思う。
今回の料理は夫婦コラボの「作品」だ。
味は言うまでもなくおいしいのだが、
何より、一緒にキッチンで作業することが楽しかった。
またお願いしたいものだ。

ちなみに、私の作り方のポイントは…
肉を焦げ目がつくまでよく炒める、
赤ワインを入れる、
ソースと麺をからめる（茹でた麺にソースを「のせない」）、
といったところである。

今日は朝からグラグラ感が強く、時に起きているのが辛いほどであった。
グラグラを感じることがデフォルトになりつつあるようだ。

連休最終日

楽しみにしていたGWもはや最終日。
休日が過ぎるのは本当に早い。

腰の具合が悪くて、連休後半はほとんど安静にしていた。
自転車にも乗れず、買い物にも行けず。
家事もほとんど妻まかせ。

ゼロとは言わないが…普段、妻は家事をほとんどしない。
平日は帰りが遅く、何もできない。
休日は疲れていて、食事以外のかなりの時間を眠って過ごす。
そんな妻が、連休の後半は、掃除、洗濯、買い物、炊事と
文字通りの大活躍であった。
特に、溜まった雑誌類をきれいに片付けてくれ、
リビングが大分きれいになったことは大きい。
妻のがんばりに感謝である。

今日はグラグラ感が強く、PCに向かっているのも辛い。
のどから胸にかけても違和感があり、誤嚥、息苦しさなどが続く。
温かくなっても、体調がよくなるということは期待できそうにない。

貸金庫

昨日は午後から休暇をとり、貸金庫の契約に行く。

以前に近隣の金融機関幾つかに空き状況を問い合わせたのだが、
その時は、いずれも「空きなし」との回答であった。
先月上旬、たまたま時間があったので、隣駅にある金融機関にを訪ねてみた。
一軒目は、やはり空きなしの状況であったため、
期待せずに二軒目行ったところ、幸いに空きがあるとのこと。
後日、利用確定の連絡を受け、昨日、妻の休日に合わせて利用手続きに行った。

利用できる貸金庫の場所は、「脚立を使わなければならない高さかもしれない」、
という話であったため、妻に同行してもらったのだが、
結局、脚立なしで使える場所が空いていたため、その点は問題なかった。
ただ、色々あって、結局、妻名義で貸金庫を借りることになった。
妻に同行してもらったことが結果的に良かったようだ。

それにしても、金融機関の店舗が混んでいた。
連休中で、今週の営業日が2日しかないために、お客さんが集中したのだろう。
受付番号を取ってから、窓口に呼ばれるまで40分、
そこから手続き完了まで更に40分くらいかかった。
普段、これだけ待つなら帰ってしまうのだが、
今回は夫婦そろってわざわざ休暇をとったため、待つことにした。
体はきつかったが、気懸りだっただけに、手続きが完了して本当に良かった。

昨日は移動したり待ったりしゃべったりすることが多く、グラグラ感が強かった。
何の変哲もない行動が体調に影響してしまうことが不安である。

ちょい足し

私は基本的に「ちょい足し」が好きではない。

オリジナルよりおいしくなる「ちょい足し」はいいと思うが、
「まあ悪くない」程度であれば、あえて足さなくても
いいんじゃないかなと思っている。

こんな私であるが、積極的に「ちょい足し」しているものがある。
それはプロテイン。
以前と違い、最近のプロテインは本当に飲みやすくなったが、
更に積極的に摂れるように、より自分好みに工夫している。

プレーン、バニラ、チョコレート、ストロベリー、カフェオレ…
色々な味のプロテインを試したが、今はチョコレート味を多用している。
このチョコレート味をベースに、お勧めの「ちょい足し」をメモっておきたい。

１．カカオパウダー
コクがでてとてもおいしい。溶けにくいので、よく振ったほうが良い。
以下、２～５に足してもOK。

２．インスタントコーヒー
カフェモカ味になる。溶け易いタイプが良い。

３．シナモン
お好みで～。

４．ブランデー
香り立っておいしい。

５．オレンジジュース
オレンジピールのチョコレート好きにはお勧め。
他のフレッシュジュースもお好みで。

ちょい足しではないが、私のこだわりとしては…
（１）牛乳で溶かす～水より牛乳の方がコクがでる。
（２）冷凍庫で凍らない程度にギンギンに冷やす～トロッとしておいしい。

アスリートでもないのに、プロテインにこれだけ熱心になるのもどうかと思うが、
どちらかというと、グルメ目線での熱心さなのだろう。
（一応、アミノ酸スコアやカロリーなどもチェックしているが…）

腰の具合が悪く、連休後半は安静に努めている。
しかし、起き上がるとグラグラ感が強い。
頭の重量をまともに感じるような感覚だ。

延期

今日は大学時代の友人とランチに行く予定であったが、腰痛悪化により延期する。

昨日は出勤だったのだが、夕方から腰痛が悪化した。
時間中は何とか我慢できたのだが、電車に乗ることができず、タクシーで帰宅。
そんな状態だったので、今日のランチは延期させてもらった。

その友人とは週1回程度メール交換をして連絡をとりあっているが、
私の体調がすぐれないこともあって、1年以上会っていない。
連休のランチなら何とかなるだろうと思ってアポをとり、楽しみにしていたのだが、
残念ながら会うことができなかった。
なかなか予定を立てることが難しいし、立てても、実行することは更に難しい。

そんな訳で、今日は安静にしていたのだが、起き上がると、グラグラ感が強い。
グラついた時に腰を傷めないよう注意しなくては。

旅行

4/29～5/1にかけ、、汐留にあるロイヤルパークホテルに泊まりに行った。

都内在住のため、妻にとっては旅行という感じではなかったかもしれない。
しかし、私にとっては十分な旅行である。
体調のことがあるので、会社帰りや休日などはなかなか汐留エリアに行くことは難しい。

しかし、そこに泊まれば、たとえば、銀座などにも行くことができる。

そして何より、家事の心配がなくていい。

自粛ムードがある中での旅行ではあったが、

自由に動ける時間が限られているため、

行ける時に行けるところに行っておこうと思った。

基本的にはホテル滞在型の旅行だったのだが、
2日目には、銀座にあるレストラン「サバティーニ・ディ・フィレンツェ」にランチに出かけた。
以前から行ってみたいと思っていただけに、今回は良い機会であった。
料理は期待に違わず、最後のドルチェまでとても美味しくいただけた。
帰りに少しだけ銀座を散策したのだが、久しぶりに来たこともあって、
色々なものが目新しく、意外なほど楽しめた。
ただ、地面やベンチに横になって休息を取らねばならない時があり、
連れだっている妻には少々面倒をかけてしまった。

この旅行の間、体調を大きく崩さなかったことは本当によかった。

外出時間が長くなるとグラグラ感が強まり、転倒しそうで怖い思いもしたが、

それ以外は通常感じている不具合であった。