健康診断

先日、健康診断の結果が返ってきた。

もう何年も受けている健康診断だが、毎回ほぼ問題なしである。
ただ一点・・・コレステロールを除いては。

どうも家族性高脂血症の疑いがあるらしく、
コレステロールが高いのは体質の影響が大きいようだ。
それでも、体重が減って、コレステロールも標準値に低下した。
コレステロール値のチェックが健康診断の楽しみでもあったのだ。

それが、今年は標準値を上回るまで上昇していた。
思い当たることはいくつかある。
腰の具合が悪く、自転車に乗れなかったこと。
時々に甘いものを食べてしまうこと。

意外だったのは、会社の産業医の話。
栄養が不足するとコレステロール値が上昇しやすいのだとか。
栄養って、カロリーなのか栄養素なのか、
なぜ栄養不足がコレステロール上昇につながるのか、
そのあたりの説明はあいまいだったが、
とにかく、そのような傾向があるのだとか。
「バランスの良い食事、良質のたんぱく質を摂りなさい」
とのアドバイスもあった。

体重はこの1年で0.3kgしか減っていないから、
極端なカロリー不足はないだろう。
脂肪分は控えているが、穀物、肉、魚、野菜、果物などは
普通に食べている。
そう考えると、食生活を極端に換える必要はないだろう。
ただ、時々に気をつける必要はありそうだ。